Sheynnis Palacios confiesa que el invierno neoyorkino afecta su salud mental

La Miss Universo nicaragüense Sheynnis Palacios reveló que durante su estancia en Nueva York ha sufrido trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión relacionada con el cambio de clima.

La confesión la hizo a través del espacio Shey comparte ("Shey Shares"), en el que también aprovechó para compartir consejos, que le han ayudado a superar los episodios depresivos.

"Hola a todos, este es mi primer invierno en Nueva York y quiero hablar acerca del trastorno afectivo estacional o depresión", comienza contando la Miss Universo 2023 para introducir el tema.

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Palacios, explica que muchas personas transitan por este tipo de emociones, especialmente los jóvenes adultos y revela: "Yo personalmente he experimentado esto".

En una reciente publicación, la dueña del título de la belleza universal compartió un video en el que contemplaba su primera nevada en la "Gran manzana". En la imagen se observa a Palacios, sentada frente a su ventana sosteniendo una taza de café mientras observaba los copos de nieves caer en un día gria. El video fue musicalizado con la melancólica melodía de Billie Eilish: "What was a made for" (Para qué fui creada).

LOS CONSEJOS DE MISS UNIVERSO PARA LOS DÍAS DE SOLEDAD

Palacios sugiere la "terapia de luz", una práctica muy común para sustituir la falta de luz natural en los días grises, como los del invierno. También dice que es muy efectiva la terapia de autocuidado que consiste en obligarse a abandonar la cama, ducharse, hacer ejercicios y alimentase de manera saludable.

De acuerdo a una experta en psicológa clínica consultada por DESPACHO 505, las recomendaciones de Sheynnis Palacios son valiosas y dice que las afectaciones a la salud mental en países con cambios de clima muy marcados es un tema subestimado del que poco se habla y que puede tener "consecuencias fatales como el suicidio".

"Ojo con los síntomas que van desde sentirse triste o decaído gran parte del día, perder el interés en actividades cotidianas, pérdida de energía, dormir demasiado, mucha hambre o pérdida del apatetito, sentirse desesperanzado e incluso perder el deseo de vivir", comenta la especialista.

Sheynnis Palacios en su podcast de salud mental también habla de la deficiencia de vitamina D entre las causa del "trastorno afectivo estacional", y recomienda tomar suplementos que lo compensen, "pero sobre todo buscar ayuda profesional".

TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL

La psicóloga explica que se desconoce la causa específica del trastorno afectivo estacional, pero han identificado que los días más cortos durante el otoño y el invierno afectan el reloj biológico de las personas y esto provoca una sensación de depresión.

Otros factores de riesgo son los bajos niveles de serotonina, melatonina o vitamina D, que afectan el estado de ánimo. "La reducción de la luz solar pueden alterar el equilibrio de estas sustancias y afectar el estado de ánimo de las personas", agrega.

El trastorno afectivo estacional se diagnostica con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres. Además, ocurre con mayor frecuencia en adultos jóvenes que en adultos mayores.

Aumentan los factores de riesgos los atendecendetes familiares, tener depresión o un trastorno bipolar grave y la ubicación o país de residencia.

MISS UNIVERSO QUIERE NORMALIZAR HABLAR DE SALUD MENTAL

A través de las redes sociales, Palacios crea contenido sobre cuidado de la salud mental, basado en experiencias personales. "Shey comparte", lleva por título este proyecto en el que combina su profesión como comunicadora y el título de Miss Universo que le ha dado mayor alcance en redes sociales.

A dos horas de habese compartido su podcast, ya contaba con más de 17 mil reproducciones en su cuenta de Instagram y superaba los 18 mil en la cuenta de la organización de la misma red.

Desde su etapa como Miss Nicaragua, Palacios ya creaba contenido sobre salud mental tomando como punto de partida sus episodios anciosos. En entrevistas en distintos medios de comunicación internacionales expresó su interés por convertirse en una embajadora de la importancia del cuido de la salud mental.

Este es el segundo podcast que realiza desde que fue coronada Miss Universo, el primero fue sobre la depresión en navidad. En esta ocasión pone en contexto su primer invierno para reflexionar sobre los sentimientos que le ha generado el cambio de clima y compartir consejos que pueden ser de utilidad para quienes transitan este tipo de emociones durante la temporada gélida del año.